co brać

Jeżeli to jest możliwe to bardzo prosze o podanie mi dobrego planu treningowego. Na 5 dni w tygodniu od pon do pn. Waże 74 kg trenuje od 3 miesięcy. Co brać na mase?? Żyj dniem!!!

Co brac przed snem? jakie białko (firma)? Dariuss

cześć chciałbym się dowiedzieć co brać po kreatynie i gainerku : 1) jeżeli dalej chciałbym nabrać masy 2) jeżeli chciałbym teraz zacząć ćwiczyć na rzeżbe Jakie odżywki polecacie na te dwa warianty Z góry dzięki narazie :) WHOPPER

Tak jakw temacie :) Co brac, czy to sa proteiny ? bo nadal niekapuje ;) Cannabis Wiski Annanas ... jeszcze bedzie czas

Cze nie odtsalem odp a prosze bardzo mam L-glutamine i kreatyne z d-bosa cwicze 3 razy w tygodniu (pon,srod,piat) kreatyne 5g z glutamina 2 g biore i 3 d-bose biore rano na czczo to samo zaraz po treningu tylko ze wtedy glutaminy 5g i na noc znow to wszystko tylko ze glutaminy 2g biore kretke na noc bo robie faze nasyceniowa to dobrze??? i co [...]

niewiem czy to ma sens, ale trenuję na siłowni(cel: masa) i gram półamatorsko w piłkę nożną, teraz mam 2 treningi na tydzień co brać aby nie tracić masy na treningach?

a wiec zaczne od poczatku..-trenuje pilke reczna i chce przybrac ale na sile.. moje proporcje to: 185-wzrost 88-waga Gdy zaczynalem w tym sezonie(od lipca trenowac jako senior podnosilem 80 kg...i zaznaczam z silownia bylem na bakier...raz w zyciu ja odwiedzilem..i mi sie nie spodobalo!!ale teraz w seniorach to mus i zaczynam sie z nia lubic!! Moj [...]

siema chlopaki juz powoli trace cierpliwosc do tej masy zobaczcie mam diete (nic nie daje) chodze na silke poniedzialek wtorek czwartek powiedzcie mi co brac na base jakie suplemety plizzz pomózcie JeZeLi Ci PoMoGleM DaJ SoGa :) W PraWyM DoLnyM Rogu MojEGo PoStU :D ------- Chce troche MaSsy

Od jakiegoś czasu widze w wielu wypowiedziach na standartowe pytania "co brać" sugestie dotyczące zakupu aminokwasów o łańcuchach rozgałęzionych. chciałbym dowiedzieć sie czym kierujecie sie proponując ten preparat ludziom którzy np. zaczynaja swoją przygode z kulturystyka lub maja budzet ograniczony kwotą powiedzmy 150-200zl miesiecznie??? bo [...]

mam pytanie czy jaka kolwiek odrzywka może wpłynąc na wzrost? Jestem laikiem w suplementach i mam pytanie co brać nie chem przyrostu masy chodzi mi owytrzymałość mięśni i ich większa wydolność ćwicze codziennnie (jak tylko moge) na nogi choć nie na siłowni to wysiłek jest również ciężki Z góry dziękuje za cenne rady PEACE

mam 18 lat. 190cm i 70kg potrzebuje troche przytyc. prosze o rade. co brac. czy mass xxl bedzie dobry do przytycia.

siema dostalem wlasnie suple ze Stanow, od znajomego... tak jak w temacie Crea SNI 300g, L-Gluta IDS 500g, Loaded SAN 2 op. chce zrobic z tego cykl na mase mozecie mi rozpisac jak co brac?kiedys w jakich kolejnosciac :) zastanawialem sie nad dorzuceniem ZMA lub "domowego" dzieki! pozdrawiam ;)

No wlasnie czy jest to jakas roznica:tabletki czy proszek,do tej pory bralem w proszku,i co brac do kreatyny oprocz dekstrozy lub glukozy,bo czytalem ze niektorzy brali do niej l-karnityne czy to konieczne??

stosujac sie do zastrzezen moderatorow krotko: 21 lat 185cm 94 kilo wagi nie mam mozliwosci czesto cwiczyc 2 razy w tygodniu po 2,5 godziny ,tkanki tluszczowej dosc duzo dokladnie niestety nie wiem szczegolnej diety nie prowadze ale staram sie jesc rozwaznie moje pytanie co brac by niekoniecznie sie rozrastac ale spalac tluszcz i ladnie sie [...]

Czesc zamierzam zrobic sobie drugą kuracje kreatyny do tego chciałem sobie dokupic Tauryne i glukoze jak starczy kase to jeszcze serwatke moze ktos mi powiedziec kiedy co brac?? mam 18 lat waga 76 kg cwicze juz ok 1 rok .:::CRX RuLeZ:::. Check this out: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=78519 Zlot CRX w Warszawie [...]

Co brać aby schudnąć ?? Fat burner?? 'Trenuj a tak wielu garbatych doszło do celu':)

Słuchajcie, waże 104kg, łapa 44cm, wyciskam 100kg 9 razy (na rekord jeszcze nie szedłem), wcinam Kreatyne + BCAA i HMB, jest ze mnie tak ogólnie taka klucha hehe, duży ponoć ale zmasowany, jak co brać i jak ćwiczyć na maxa by rzeźbę zrobić? Pozdrawiam

Witam. Widzialem posty o samodzielnym układaniu diety, jednak chcialbym aby pomogl mi w tym jakis ekspert w tej dziedzinie. Głównym problemem jest co brac w jakim czasie???? Mam do dyspozycji platki sniadaniowe, jaja kurze, kurczaka, ryby w sosie pomidorowym, ryz, mleko, banany, jogurty, (kogiel mogiel???) , kotlety schabowe, mielone.... w sumie [...]

Witam wszystkich forumowiczow! Zaczne od tego, ze dopiero zaczynam regularnie trenowac na silowni i w zwiazku z tym mam kilka pytan, na ktore nie moglem w sposob jednoznaczy znalesc odpowiedzi na forum. 1. Co brac przed treningiem i po treninu, aby wzmocnic miesnie (zmnijszyc zakwasy i zwiekszyc odbudowe tkanki miesniowej) I w jakich ilosciach? [...]

mam 15 lati mam troche brzucha czy białko będzie dobre ? jak nie to co brać???